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鄰近景點

  • 位於灣仔
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  • 時代廣場購物中心 (0.7 公里)
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下面附上第一次出國一則新聞讓大家了解時事

工商時報【陳保羅】

睡得好,心臟就會好

很多患者都會問我,要怎麼樣才能好好保養心臟?要吃什麼?做什麼運動?而我必須說,如果要好好照顧心臟健康,那麼,知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

當我們在睡眠的時候,心臟跳動比較平穩,而且有研究顯示,人們在睡眠不足的狀態下,血壓比較高。

其實不只是心臟,對於人體所有器官來說,固定而充足的休息都是必要的,而這也是最實際有效的養生之道。

別讓過勞死找上自己

過勞死(Karoshi)是現代文明社會特有的現象,指的是經過長年慢性疲勞累積之後,誘發突然的死亡。過勞死一般認為和心血管疾病大有關係,主要是引起心臟、血管,以及腦血管疾病。在這裡我不得不好好談談壓力的問題,壓力會造成人體自主神經系統異常,而使得血壓增高、心跳加快,結果心臟的耗氧量增加。由此可知,長期的壓力對於心臟的傷害有多大!

根據美國佛羅里達大學的研究指出,壓力會影響心臟健康。參與的研究對象中,約有三分之一的患者,在遭受心理壓迫下,冠狀動脈血流有減少的情形。這也是壓力對於心臟傷害的另一個事實。

睡眠是保養身體的根本

我發現現代人有一個奇怪的現象,那就是大家看起來好像都很重視養生,努力吃各種類型的健康食品,可是實際上卻在生活中做出不少傷害自己身體的行為,像是吃飯沒有好好的吃、吃得健康,也沒有讓身體獲得充足的睡眠。

睡眠是身體健康最基本的要求。機器如果一天24小時都不停歇,使用壽命就會減短,而我們身體的每一個器官也是一個小機器,你的心臟也是,為了延長它的使用壽命,必須讓它好好地休息。

在睡眠中,人體是呈現休眠狀態,心跳平均1分鐘在40、50下,能讓心臟休息,同時血壓也會降低20mmHg。如果到了晚上還不睡覺,心臟就必須超時工作,維持正常心跳以供應各個器官,久了,能不生病嗎?

只要長期睡眠不足,一定會傷「心」。來自美國賓州大學醫學院的一項研究顯示,長期睡眠不足會加大心臟負擔,增加罹患心血管疾病的風險。這項研究發現,如果睡眠不足的時間達到5天,心臟功能就會減弱。

可別小看睡眠問題,其背包客中可是有大大的學問,無論是睡太多還是睡太少,都不是一件好事情。日本一項最新的調查即顯示,每日睡眠時間6~7小時的人死亡率最低,其次是每日睡眠時間少於6小時的人,而每日睡眠超過8小時以上者,死亡率最高。(本文摘自《全心護健康》乙書,作者陳保羅為馬英九總統家族醫師、兩岸心臟科權威)

(中央社台北12日電)中國人民銀行(大陸央行)今天公布,世界銀行日前獲准在中國銀行間債券市場發行特別提款權(SDR)計價債券。

這一債券的總規模為20億特別提款權,結算貨幣為人民幣,首期特別提款權計價債券將於本月發行。

上海澎湃新聞報導,世界銀行在銀行間債券市場發行特別提款權計價債券,是推動特別提款權金融工具市場化的有益嘗試,有利於進一步促進擴大特別提款權的使用,增強國際貨幣體系的穩定性和韌性。

中國工商銀行已正式獲得世界銀行委任,擔任世界銀行SDR計價債券的主承銷商及牽頭簿記管理人,首期發行規模5億SDR,將於本月在中國銀行間市場發行。

SDR是國際貨幣基金(IMF)創設的一種儲備資產和記帳單位,其價值由美元、歐元、日圓及英鎊在內的一籃子貨幣決定。與單一貨幣計價債券相比,SDR計價債券收益更穩定,匯率波動性更低,可實現一定的避險功能。1050812

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